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吃饱早午两餐更有助于减肥

作者: 来源: 时间:2020-09-15

  在任何一个有关减肥的话题里面,少吃似乎更有帮助。但是美国糖尿病协会在24日于芝加哥举行的会议上,公布一项针对身高体重对身体肥胖度影响的最新调查显示,吃饱早午两餐,相比一日之内少食多餐更有助于减肥。

  关于减肥的这项新发现可能会对美国人产生重要的帮助,因为美国人有超过三分之一的成年人是极度肥胖的。

  这项研究跟踪了54名肥胖人士12个星期。他们之中每天吃饱两顿早午餐的人,体重指数平均下降1.23点,而少食多餐的人仅下降了0.82点。

  一天吃饱两顿正餐的人的肝脏脂肪含量有了更大幅度的下降,相比那些少食多餐的人,后者的胰岛素敏感度大幅度上升。

  该项目的研究员,来自捷克临床和实验医学研究中心的汉娜·卡洛娃在会议上说道:“我们的研究结果证明了老谚语,早餐吃得像皇帝,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐。”

  据悉,该项目由捷克共和国卫生部所赞助。

  关于吃早午两餐的最佳时间也在该研究项目中得到确认。卡洛娃告诉大家,早餐时间应该在早上六点到十点间,而午餐则应该在中午十二点到下午四点之间。

  不少减肥人士都听过的这样一句话,“不吃早餐对减肥百害而无一利”,如今在这项研究公布后也找到了理论依据。

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