苏州健康网
日常用药

重阳节,东城区残联发布健身呼吸操,向老年人、残疾人推广

作者: 来源: 时间:2020-09-03

  新京报快讯(记者刘虹麟)今天是重阳节,东城区残联发布两套适合不同身体状况的老年人、残疾人身体康复锻炼的“健身呼吸操十法”。这套健身呼吸操是东城区残联将现代医学与传统医学相结合,联合社会机构禄祥源康复中心、邀请相关专家精心研究开发而来,简单易学,强度不大,非常适合老年人和残疾人康复。

  “健身呼吸操十法”主要分三大类:一至三节是上肢运动;四至五节主要是腰部运动;六至九节是躯干运动(臂、腰椎、脊椎、腿部);十节结束,将气归元。

  记者注意到,健身呼吸操中包括平开步、马步、前弓步等各种站姿,还需要借助头梳、点穴棒、刮痧板等开穴,同时配合呼吸调控和一些传统气功招式。

  禄祥源康复中心欧阳青表示,很多老年人存在肢体功能逐渐退化的情况,与残疾人有相似之处,健身呼吸操十法”可以活动到身体各关节,伸展相关肌肉、韧带,使心肺工作水平上升,还能够调动内脏活动机能,增加微血管循环。只要坚持锻炼,身体抗病能力也就逐渐增强。

  据了解,目前在东城全部17个街道,已经建立了呼吸操指导员推广团队。这些团队将定期集中召集教习,对于重度残疾人还会进行上门入户教习。

编辑:刘喆

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 真情帮扶情暖人心 开展医疗服务进乡村义诊...

  • 5类“虚男”冬季进补有讲究

  • 五个训练动作,让你的背部获得更全面的进步...

  • 褒贬不一的咖啡 一起来了解咖啡对健康有何...

  • 捋一捋,和药店新零售有关的流量与存量

  • 市直医疗单位专家举行世界高血压日义诊活动

  • 生活不规律手机不离手 眼底异常检出率超七...

  • 南郑县红十字医院7月17日三伏贴开贴在即...