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导致减肥失败的原因你都造吗?

作者: 来源: 时间:2020-07-13

  很多人总是在减肥但是效果往往不尽人意,这跟很多因素都有关其中最主要的还是饮食因素,下面跟着小编一起来看下哪些饮食习惯导致你瘦不下来。

  1、讨厌走路,总是依赖交通工具?
  有电梯就不走楼梯、回家就算只隔几个街口也会选择搭公车或捷运、停车选择离家里或离公司最近的车位…。以上举例看起来好像也没什么不对,颇正常的。但小心,这就是瘦不下来的小原因!因为光是爬楼梯也会消耗不少卡路里,如果你一整天都不搭电梯,无论上班回家都走楼梯,一天下来最多你可以消耗225卡路里,几乎等於一包Pocky巧克力的热量,是不是很吸引人!还有在机场,我们常会喜欢搭行李运送电梯,但如果我们选择走路的话,我们大概可以消耗100卡路里!
  2、零卡食物多吃也不会变胖?
  大部分的人都认为,既然「零卡」那就尽量吃,吃到饱,反正也不会胖。代糖除了对身体不好之外,其实零卡食物也会让你发胖!国外研究指出,每天喝一瓶零卡可乐的人跟一般人比起来,会多36%的机会得到新陈代谢的病症,也比一般人多67%的机会得到第二型糖尿病。而有人拿小白鼠来做调查,也发现喝零卡可乐的实验白老鼠会较没喝的白老鼠胖。另外,千万不要常常从隔壁同事那边拿零食来吃,这样不经意地吃零食也会默默堆积很多热量!积少成多这句话有没有听过?

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