苏州健康网
西药

为什么总是瘦不下来当心致胖的十个大敌

作者: 来源: 时间:2020-06-30

  生活中的一些习惯和细节,对于体重有很重要的影响,虽然一时半会儿看不出它们的危害,但一旦长期坚持,就会不自觉地造成体重飙升。所以,为了更有效快速减肥,你应该首先了解都有哪些坏习惯阻止你的减肥事业,然后狠狠地改掉。

  1.日常生活的压力

  在有压力的时候,大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀,能不胖么?
  建议:要避免压力,可以做运动,在家或集体课上做放松练习,如果有时间的话,可以睡个午觉。
  2.在餐厅吃饭
  去餐厅吃饭是为了愉悦自己,也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。
  建议:选择白肉,鱼肉并多吃蔬菜。
  3.精装食品
  包装好的精装食品里含有高卡路里,而且还包含有很多添加剂。
  建议:尽可能自己做菜。
  4.不规律饮食
  当心用餐时间不规律。过早、过晚的不规律的吃饭都会导致体重增加。
  建议:尽可能的按时规律吃饭,避免饭菜过咸。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源; 2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任; 3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 减肥不见效果?7个原因你造吗?

  • 两性相处,女人这4个“小动作”

  • 饺子的包法有哪些 是时候露一手了

  • 国内外专家齐聚兰州 共话高等教...

  • 中外女飞行员成都校园奉献航空科普“盛宴”

  • 谁说跑步小腿容易变粗,这样做就不会!

  • 香蕉长斑 无碍营养丨每日健康问答

  • 关于吃饭的九大注意事项