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白领一族控制饮食的小诀窍

作者: 来源: 时间:2019-12-05

  一个人的生活,吃饭的确成了大问题,想下厨煮东西,不是没厨房,就是怕煮了一个人吃不完,这样的结果只会让你成了一个三餐在外解决的外食族,更加快你变胖的速度而已。

  为什么在外面吃容易变胖呢?这是因为外面的餐馆、小吃店,为了食物的美味,都会放比较多的味精和调味料,吃过多的调味料不只对身体不好,调味料也是有热量,所以你吃一餐下来就多摄取了不少的热量,也难怪你会胖了。而且有时为了吃饭不方便,就懒得照三餐吃,以泡面或零食来填饱自己的肚子,零食的高热量是肥胖的凶手,油炸的泡面一样也会使你变胖又伤身,若真的肚子饿了,不妨以生菜色拉取代高热量的零食,会让你健康又纤瘦哦!

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